Тыльт: як пазнаць і перамагчы?

Тильт – гэта самая частая псіхалагічная праблема любога гульца ў покер, якая прыносіць хаос і разбурэнне, што выліваецца ў пагоршаны вінрэйт. Але ўраджаіна хто ж хоча, каб яго заробкі зніжаліся з-за негатыўных эмоцый, таму навучыцца распазнаваць і працаваць са сваім тильтам варта кожнаму, хто стаў на шлях рэгуляра.

Тильт таксама часта выкарыстоўваюць як апраўданне няўдалых гульнявых сесій – «да нешта затильтаваў пад канец», «затильтаваў і вырашыў адыграцца» – ведаем, плавалі.

У гэтым невялікім матэрыяле мы пастараемся дапамагчы вам распазнаваць уласныя тэндэнцыі, што прыводзяць да тильта, а таксама складзім невялікую інструкцыю па барацьбе з гэтым з’явай.

Стварыце “базу ведаў” пра ўласны тильт

Шмат хто можа сказаць, што яны знаходзяцца або знаходзіліся ў тильце, аднак усё ж варта стварыць пэўную “базу”, на падставе якой вы зможаце рабіць адназначны выснову аб тым, у якім эмацыйным стане знаходзіцеся.

Гэтыя запісаныя дадзеныя лепш захаваюцца ў вашай галаве, а таму першы этап барацьбы з тильтам, распазнаванне, будзе праходзіць найбольш эфектыўна.

Вам неабходна адказаць на шэраг пытанняў, а потым запісаць іх.

Якія прычыны вашага тильта? Гэта могуць быць бэдбіты, дрэнныя карты на руках, матарзячыся апанент, кулеры, мінусавая сесія і г.д.

Што б вы сказалі сваім апанентам, калі б знаходзіліся ў тильце? Адказ на гэтае пытанне дапаможа крыху лепш высветліць тыя рэчы, з-за якіх вы ўпадаеце ў тильт.

Як вы ўжо распазнаеце, што тильтуеце? Вы пачынаеце злиться і раздражняцца? Магчыма, вы праяўляеце нейкую іншую эмацыйную рэакцыю? А як ваша цела рэагуе падчас тильта?

У які момант вы пачынаеце прымаць рашэнні хутчэй эмацыйна, чым рацыянальна? Калі вы пачынаеце хироколліць, бо “ну не можа ў яго на руках быць ХХ” або “да пафіг, колл”? Калі вы пачынаеце бяздумна блефаваць, бо ўсё набрыдзіла?

Якія аспекты вашай гульні змяняюцца пад уплывам тильта? Магчыма, вы пачынаеце часцей колліраваць на блайндах, часцей рейзіць на прэфлопе, часцей 3-бэтаваць і г.д. Запішыце ўсе гэтыя моманты.

Такім чынам вы зробіце першы крок на шляху да барацьбы з тильтам – навучыцеся яго распазнаваць. Гэта вельмі важна, асабліва апошняе пытанне. Калі вы падчас гульні заўважыце за сабой якую-небудзь тильтавую тэндэнцыю, то зразумееце, што пара альбо скончыць гульню, альбо выводзіць сябе з тильта, каб не губляць грошы.

Супастаўляйце!

Нават самыя маленькія змены ў вашым псіхалагічным падыходзе да покера – гэта сур’ёзныя паляпшэнні якасці вашай гульні. Пазбаўленне ад псіхалагічных праблем не гарантуе, што вы станеце лепшым прафесіяналам планеты, але пазбавіць вас ад лішніх страт грошай.

Маючы на руках “базу” свайго тильта, вы зможаце перыядычна супастаўляць, наколькі моцна названыя “трыгеры” да гэтага часу ўводзяць вас у тильт. Гэта дазволіць вымяраць уласны прагрэс з цягам часу.

Яшчэ адзін савет, некалькі працаёмкі, спадабаецца тым, хто любіць усё адзначаць колькасна. Вы можаце завесці excel-файл, у якім кожны дзень будзеце адзначаць па шкале ад 1 да 10 наколькі моцна тильтавалі. У іншых слупках можна адзначаць колькі вы спалі, наколькі моцна адчувалі стрэс, якасць сну, час, затрачаны на фізічныя практыкаванні і г.д.

Праз некаторы час вы зможаце зразумець, ці ўплывае адзін з гэтых фактараў на вашу ўспрымальнасць да тильта. З вялікай верагоднасцю добры сон і фізічныя практыкаванні памяншаюць магчымасць з’яўлення тильта, але гэта трэба вымяраць.

Працоўка з тильтам падчас гульні

Распазнаць тильт. Вядома, каб працаваць з якой-небудзь праблемай, яе неабходна спачатку распазнаць. На шчасце, у вас ужо ёсць для гэтага добры інструмент – уласная “база”, у якой вы трымаеце ўсю інфармацыю пра свой тильт.

Калі з вамі адбываліся тыя падзеі, якія выклікаюць у вас тильт, то варта адсочваць тыя тэндэнцыі, што прыходзяць у вашу гульню разам з тильтам.

Прыняцце рацыянальных рашэнняў. Каб паменшыць уплыў вашых эмоцый на прымаемыя рашэнні, неабходна як мага мацней заглушыць усе эмацыйныя рэакцыі.

Для гэтага неабходна максімальна асновываць свае дзеянні на логіцы. Калі вы разумеяце, што тильтуеце, то пачніце ўслых прамаўляць ўсе рашэнні – гэта верне вас у лона бацькі-разума.

Яшчэ адзін спосаб – прадумваць наступнае дзеянне да таго, як апанент зробіць свой ход. Яго неабходна строга прытрымлівацца.

Уключаем дыханне. Поўзкія глыбокія ўдыхі (можаце прыкрыць вочы і зрабіць некалькі павольных удыхаў і выдыхаў) і лік да 10 (у першую чаргу важнае дыханне) валодаюць супакойлівым эфектам, а таксама дазваляюць вашай рацыянальнай частцы ўзяць кантроль над эмоцыямі. З якой бы падазронасцю вы ні адносіліся да гэтага метаду – абавязкова яго паспрабуйце.

Нагадвайце сабе пра вашу мэту. Гуляючы ў покер, вы імкнецеся зарабіць грошы, а ўсе бэдбіты і кулеры – гэта толькі часткі прафесіі. Нагадвайце сабе падчас тильта пра гэта, альбо прыдумайце для сябе персанальную нагадку (“Амальнікі дапамагаюць мне зарабляць грошы, навошта мне на іх злиться” або нешта іншае).

Нічога не дапамагае? Ідзіце са сталоў. Самы радыкальны, але дзейсны крок – проста пайсці са сталоў, разумеючы, што далей вы пачнеце проста прайграваць грошы. Выхад са сталоў з-за тильта – гэта не паражэнне, а хутчэй перамога вашага розуму над эмоцыямі.

Крыніца: pokeroff