Як пазбегнуць залежнасці ад азартных гульняў?

Калі гуляць асцярожна, не прайграваць усё да апошняй капейкі, не браць пазыкаў і доўгаў у сяброў або знаёмых, то ўсё ў межах разумнага. Гульня не робіць табе вялікай шкоды і хвалявацца няма пра што.
Але калі ты бяздумна зліваеш усё да апошняй капейкі, маеш кучу доўгаў, сябры не адказваюць на твае паведамленні або званкі, вось тады трэба задумацца і спыніцца, пакуль не позна. Адтуль будзе толькі горш.
Калі сам сябе не справішся, трэба спачатку звярнуцца па дапамогу да сям’і або да спецыялістаў.
А што прапануюць казіно? Казіно маюць самавыключэнне або блакіроўку. Некаторыя казіно блакуюць з вялікай цяжкасцю, і калі яны цябе заблакуюць, то разбаняць па першай просьбе. Ёсць таксама годныя, якія баняць па першай просьбе і потым не разблакіроўваюць.
Для мяне блакаванне бескарыснае – заўтра ты проста пойдзеш і паграеш у іншым. Зараз іх так шмат. Таму калі хочаш кінуць гуляць, трэба проста збрацьcя ў кулак і спыніцца, як я пісаў вышэй – будзе толькі горш.

Як паказвае вопыт, найлепшы спосаб пазбегнуць азартнай залежнасці – проста не пачынаць азартныя гульні.
Урэшце, нават гульня ў казіно раз у месяц можа перарасці ў залежнасць.
Адсутнасць абмежаванняў на сумы дэпазітаў, выдаткаваныя грошы і г. д. дакладна не працуе.
Нават гульня, скажам, толькі на бонусы без дэпазіту, не заўсёды прадухіляе залежнасць. Завсёды можа з’явіцца жаданне зрабіць дэпазіт, калі раптам падумаш, што слот вось-вось дасць выйгрыш.
Нават гульня, такая як покер, тэарэтычна можа быць прыбытковай, але ўсё роўна выклікаць залежнасць.

Калі хочаш гуляць, каб выйграваць – гэта ілюзія, забудзь пра гэта, будзеш расчараваны! Калі не можаш «трымаць сябе ў руках», калі цалкам адсутні «унутраны стоп» – знай: азартныя гульні не для цябе!
Чытай кнігі, збірай маркі, а калі табе патрэбны хваляванне і вострыя адчуванні – слёзай з парашутам, паехай у гарах)…
Але калі ты ўсё ж адчуваеш жаданне гуляць, тады гуляй толькі на свае грошы (ніякіх пазык, ніякіх пазычак у родных ці сяброў – інакш азарт цябе паглыне як балота і ў сям’і будзе няшчасце). Перад гульнёй адразу абмежуй сябе фінансава (да 30% тваіх даходаў на азартныя гульні, але так, каб ты яшчэ мог жыць і каб твая сям’я не пацярпела).
«Ты ўзяў карты – гуляй» і ніякіх «додэповаў»… Не блытай упэўненасць з самаўпэўненасцю! Тут або ўсё, або нічога, але лепш выбраць «каструлю», чым згубіцца, хаця ён відавочны паляк).

Каб пазбегнуць залежнасці, трэба ўстанавіць для сябе межы, гэта значыць быць сумленным з сабой і вызначыць свае слабыя месцы замест таго, каб спрабаваць апраўдаць сябе і вінаваціць іншых, як робіць большая частка залежных; 1) абярыце казіно, якое мае абмежаванні па дэпазітах на тыдзень, месяц і год, не трымайце грошы на сваёй карце ці тэлефоне, у мяне ўвогуле няма банкаўскіх карт, аддайце сваю карту камусьці, хто не дасць вам грошы, або зняйце ўсе грошы адразу, знайдзіце хобі, якое заняло б ваш вольны час – напрыклад запішыцеся на нейкія вячэрнія курсы, як танцы ці праграмаванне – і памятайце, што ніхто іншы не вінаваты ў вашай залежнасці, вы кантралюеце сябе

Каб пазбегнуць азартнай залежнасці, важна прытрымлівацца некалькіх правілаў самакантролю. Вызначце дакладныя межы па часе і грошах, якія вы гатовыя патраціць, і ніколі не гуляйце на пазычаныя сродкі. Разглядайце азартныя гульні як забаўку, а не як спосаб зарабіць грошы, і рабіце перапынкі, калі адчуваеце, што пачынаеце губляць кантроль.
Шмат ліцэнзаваных казіно прапануюць інструменты самакантролю: вы можаце ўсталяваць абмежаванні на дэпазіты, час гульні або нават часовую блакіроўку рахунку. Праграмы самаадхілення таксама даступныя, яны дазваляюць забараніць сабе азартныя гульні на пэўны тэрмін. Калі з’яўляюцца раннія прыкметы залежнасці, варта звярнуцца па падтрымку да спецыялістаў або арганізацый, якія дапамагаюць гульцам.

Каб пазбегнуць залежнасці, важна адразу ўсталяваць ліміты на дэпазіты, страты і час гульні. Не гуляй у дрэнным настроі і не ўспрымаў азартныя гульні як спосаб зарабіць грошы. Казіно прапануюць інструменты: асабістыя ліміты, напаміны, часовыя блакіроўкі. Галоўнае – шчырасць перад сабой і выразныя асабістыя межы. Гульня павінна заставацца гульнёй, а не спосабам утекчы ад праблем.

Пераадоленне залежнасці ад азарта – важны і цяжкі працэс, але цалкам магчымы.
Прызнайце праблему!!!!

Першы крок – шчыра прызнайце перад сабой, што азартныя гульні выклікаюць залежнасць і негатыўна ўплываюць на ваша жыццё (фінансы, адносіны, здароўе, настрой).

Устанавіце абмежаванні або цалкам заблакуйце доступ

Самавыключэнне: шмат букмекерскіх кантор дазваляюць заблакаваць ваш рахунак.

Выдаліце прыкладанні, блакуйце сайты з дапамогай праграм, такіх як Freedom, Cold Turkey або BetBlocker.

1. Вызначэнне бюджэту: Ясна вырашы, колькі грошай ты гатовы(ая) траціць на азартныя гульні, і ніколі не перавышай гэты ліміт

2. Вызначэнне абмежавання па часе: Абмяжуй час, які праводзіш за гульнёй. Пастаў таймер і прытрымлівайся яго.

3. Алкаголь і псіхаактыўныя рэчывы – твае ворагі і лепшыя сябры азартнага гульца. Хочаш пагуляць? Рабі гэта цвярозай галавой.

Найважнейшае правіла, каб пазбегнуць залежнасці ад азартных гульняў – не спрабаваць вырашыць свае фінансавыя праблемы праз азартныя гульні. Казіно прапануюць шэраг інструментаў, якія могуць дапамагчы людзям з праблемамі азартных гульняў. Гэта можа быць поўная блакіроўка гульнявога акаўнта, або абмежаванне доступу да казіно на пэўны перыяд часу, а таксама абмежаванні на памер дэпазітаў.

Як пазбегнуць азартнай залежнасці: перш за ўсё трэба выдаліць усе праграмы на тэлефоне, калі яны ёсць.

Потым заняцца чымсьці – спорт, работа, вячоркі і г.д.

Не прыціскайцеся да тэлефона па 20 гадзін.

Трымайцеся як мага далей ад усяго, што звязана з казіно, покерам, ставак і г.д.

Калі вы ўвесь час на тэлефоне, усё роўна ў выніку патрапіце на казіно, таму лепш, калі магчыма, зусім не падыходзіць да тэлефона або камп’ютара.

Зараз амаль паўсюль у ліцэнзаваных казіно ёсць міжнародная служба, якая дапамагае гульцам з залежнасцю ад азартных гульняў, а таксама існуюць унутраныя ліміты, якія гульцы могуць усталяваць самастойна без звароту ў якія-небудзь службы – напрыклад, абмежаванне дэпазітаў і штодзённых страт вельмі дапамагае.