Сімптомы і перыяды лудаманіі. Як вызначыць залежнасць і перамагчы яе?

Ігравáя залежнасць, таксама вядомая як лудаманія, – адзін з відаў расстройства кантролю імпульсаў. Гэта стан, калі чалавек эпізадычна (перыядычна) або пастаянна не можа супрацьстаяць спакусе здзяйсняць пэўныя дзеянні, што наносяць шкоду яму самому і навакольным.

Заядлыя гэмблеры працягваюць гуляць пры любой магчымасці: калі ў іх дастаткова сродкаў або калі яны ў цяжкім фінансавым становішчы, калі радуюцца або перажываюць дэпрэсію. Нават калі лудаман ведае, што ўсе шанцы супраць яго, ён не можа прымусіць сябе спыніцца. Залежнасць – гэта паталогія. Паводле статыстыкі ад 2 да 4% насельніцтва маюць тыя ці іншыя праблемы з азартнымі забавамі.

У сувязі з глабалізацыяй пачалі з’яўляцца арганізацыі, якія аказваюць дапамогу гульцам і іх сем’ям. Лудаманію сталі разглядаць як сур’ёзнае псіхалагічнае захворванне. Як даведацца, што ў вас, сябра, сваяка ці блізкага чалавека развілася залежнасць? Ці ёсць асаблівыя прыкметы, якія дапамагаюць распазнаць ігромана і што рабіць?

За гады даследаванняў спецыялісты вылучылі шэраг універсальных сімптомаў, што праяўляюцца ў розных сферах жыцця чалавека. Залежнасць закранае не толькі псіхалогію гульца, яна таксама можа паўплываць на яго фізіялагічны стан. Так фармуецца сацыяльнае паводзіны, якое цяпер вызначаецца як «лудаманія».

Псіхалагічныя сімптомы:

• Павелічэнне частаты і часу, які выдаткоўваецца на гульню.
• Немагчымасць і моцнае нежаданне перарваць гульню.
• Паўтараемыя спробы адыграцца.
• Наіўная ўпэўненасць у поўным кантролі сітуацыі.
• Псіхаэмацыйнае вычарпанне.
• Поўнае пагружэнне ў гульню; пастаянныя думкі пра азартныя забавы і планаванне будучых стратэгій.
• Раздражняльнасць пры неабходнасці адвярнуцца ад гульні.
• Жыццёвыя праблемы, прыгнечанасць і няўдачы на працы павялічваюць гульнявую актыўнасць.
• Крэдыты і пазыкі для пагашэння даўгоў, выкліканых гульнёй.
• Незразумелыя перапады настрою (ад лёгкага ўзбуджэння і радасці да моцнага дэпрэсіўнага стану, прышчэпаў агрэсіі, прыгнечанасці).
• Пагора шкла сну, узнікненне панічных атак, пачуццё віны перад іншымі, неспакойныя сны.
• Спробы самагубства.
• Каб працягнуць гульню, лудаман здольны на махлярства, крадзеж, злачыннае змову (познія стадыі).
• Надзея на хуткае абагачэнне.
• Залежны часта бярэцца ў глузду родным і лекарам, хаваючы сапраўдныя фінансавыя і часавыя выдаткі.

Фізіялагічныя сімптомы:

• Змена працы ўнутраных органаў ад выдзялення біялагічна актыўных рэчываў і гармонаў, такіх як эндорфіны, адрэналін, кортызол у значных колькасцях.
• Учащанае сэрцабіцце, павышэнне артэрыяльнага ціску, праблемы з дыханнем. Дэкампенсацыя арганізма ў выніку працы ў прымусовым рэжыме.
• Змена знешняга выгляду – чалавек можа нагадваць наркамана.
• Імпульсіўнае ўзбуджэнне ад устойлівых кропак, якія ўзнікаюць у мазгах.

Сацыяльныя праблемы:

• Да́ўгі прыводзяць да страты жытла.
• Павышаная няўважлівасць, прыніжальнае стаўленне да працы/бізнесу, у выніку – звальненне, банкруцтва.
• Няправільна расстаўленыя прыярытэты: гульня становіцца важней за сям’ю, кар’еру і іншыя сферы рэальнага жыцця.
• Нізкі ўзровень матывацыі або яе поўная адсутнасць да ўсіх напрамкаў карыснай сацыяльнай дзейнасці. Лудаман нічога не хоча, акрамя як гуляць.

Страта сувязяў з сябрамі, роднымі, сям’ёй.

Пры барацьбе з лудаманіяй вылучаюць перыяды. Усяго існуе чатыры фазы: ад пачатковай да канчатковай, калі гулец вядзе ярка выяўлены деструктыўны лад жыцця.

1. Перамогі. Пасля некалькіх удач (нават нязначных) чалавека ахопліваюць мары пра лёгкі і даступны заробак. Пачатковы гэмблер усё час прарабатывае тактыкі, схемы і фантазуе пра хуткае наступленне «шыкарнага» жыцця. На гэтым этапе гульня яшчэ не займае шмат часу, на стаўкі часта траціцца няшмат, аднак абодва параметры растуць у прагрэсіі.
2. Паразы. Калі стаўкі павышаюцца, гулец пачынае браць крэдыты, займаць у знаёмых. Лудаман паступова губляе нажытае: працу, маёмасць, сувязь з роднымі і блізкімі.
3. Прыгнечанасць. Псіхасувязі з роднымі, сям’ёй, сябрамі пагаршаюцца. Чалавек імкнецца каіцца, але таксама можа быць уцягнуты ў незаконныя схемы здабывання грошай, якія пасля трацяцца на гульню.

Бяссільнасць – канчатковая фаза. Асасцыяльнасць, залежнасць ад алкаголю і наркотыкаў, частыя арышты за правапарушэнні, спробы самагубства.

Калі ваша жыццё звязана з азартнымі гульнямі, і вы можаце прыпісаць сабе толькі некалькі пунктаў з сімптаматыкі, то гэта, хутчэй за ўсё, лёгкая ступень залежнасці. Яе можна пераадолець, прыклаўшы адносна нязначныя намаганні.

Галоўны спосаб абмежаваць сябе ад азартных гульняў – аналіз фактараў прыцягнення, якія можна выключыць з жыцця, замяніўшы іх здаровым выбарам. Для гэтага неабходна ўлічыць чатыры элементы паводзінаў:

1. Рашэнне. Перш чым садзіцца за стол або запускаць гульнявы аўтамат, спыніцеся і патэлефануйце каму-небудзь, падумайце пра наступствы, адмоўце сабе і займіцеся іншай справай (напрыклад, хобі, чытанне кнігі або паход у трэнажорную залу).
2. Грошы. Не бывае азартных гульняў без фінансавых укладанняў. Пазбавіцеся ад сваіх крэдытных карт, а за фінансы няхай адказвае нехта іншы (сваяк, добры сябар, блізкі чалавек). Некаторыя банкі могуць зрабіць плацяжы аўтаматычнымі і ўсталяваць абмежаванне на пэўны тэрмін.
3. Час. Азартныя гульні, як правіла, патрабуюць шмат часу. Складзіце для сябе асобны расклад, у якім няма месца казіно, стаўкам на спорт і іншым забаўляльным рэчам. Заплануйце прагулку, адпачынак з сям’ёй, патэлефануйце даверанай асобе, сустракайцеся з сябрам для зносін.
4. Гульня. Не наведвайце рэсурсы і месцы з спакуслівымі ўмовамі. Папрасіце менеджэраў ігравых устаноў, у якіх вы зарэгістраваныя, каб яны ўсталявалі абмежаванні на вашы ўліковыя запісы. Заблакуйце доступ да сайтаў азартнай тэматыкі на сваім камп’ютары.

Вы таксама можаце звярнуцца ў адну з профільных арганізацый, напрыклад, Gamblers Anonymous.

Лудаманы, якія не прызнаюць праблему, могуць распаўсюджваць хлуслівыя сцвярджэнні. І палова з іх – толькі міфы, якія лёгка аспрэчыць:

Міф: Вы павінны гуляць кожны дзень, каб развіць залежнасць

Факт: Лудаманы гуляюць і часта, і рэдка. Праблемы ўзнікаюць у любым выпадку.

Міф: Насамрэч гульца нельга лічыць залежным, калі ён можа дазволіць сабе траціць грошы на азартныя забавы

Факт: Справа не ў актывах. Казіно, букмекеры і іншыя ўстановы адбіраюць занадта шмат часу, што вядзе да разрыву каштоўных адносін.

Міф: Калі ў лудамана з’явіліся даўгі, вы абавязаная яму дапамагчы

Факт: Хуткае вырашэнне фінансавых праблем чалавека можа здавацца маральна правільным. Насамрэч вы можаце яшчэ больш пашкодзіць. Бо гульцу ўсё сходзіць з рук, і гэта на падсвядомым узроўні вызваляе яго ад адказнасці.

Калі ў вашага каханага(ай) ёсць праблемы з азартнымі гульнямі, ён(яна) можа:

• Прыняць абарончую пазіцыю адносна азартных гульняў. Чым больш праблема, тым мацней патрэба абараніць гульню як спосаб атрымання прыбытку. Чалавек можа станавіцца закрытым, адстойваць сваю пазіцыю або вінаваціць вас у ўмяшанні і ўгаворваць, што вы павінны верыць у «вялікую перамогу».
• Таемна траціць грошы, імкнуцца кантраляваць фінансы. Ігроман можа выказаць вострае жаданне кантраляваць ашчаджэнні. У бягучым бюджэце могуць незразумела прападаць грошы. Часто гэмблеры бяруць крэдыты без папярэджання, закладаюць маёмасць і здаюць рэчы ў ломбард.
• Адчайна патрэбны грошы для фінансавання азартных гульняў. Счеты крэдытных карт растуць, каханы чалавек бярэ ў пазыку ў сяброў або сваякоў.

Вы можаце адчуваць супярэчлівыя эмоцыі, калі залежнасць назіраецца ў члена сям’і. З аднаго боку, вы будзеце прыкрываць яго або марнаваць час, спрабуючы абараніць ад азартных гульняў. У той жа час вас можа пераследаваць злосць, стомленасць ад бяссільнасці метадаў.

Важна памятаць: адчуваць цягу да азартных забавак – нармальна. Ваша задача – дапамагчы зрабіць здаровы выбар. Узровень супраціўлення спакусе вышэй, калі блізкія аказваюць падтрымку. Улічыце наступныя парады:

• Пачніце з дапамогі. У вас ёсць права абараняць сябе эмацыйна і фінансава. Ніколі не віньце сябе за праблемы гульца. Але падтрымка блізкага можа стаць вырашальным элементам, які дапаможа хутка пазбавіцца ад залежнасці.
• Не дазваляйце лудаману ізалявацца. Паасобе чалавек можа адчуваць прыгнечанасць. Больш за тое, у многіх узнікае жаданне сыграць «у апошні раз». Па магчымасці трымайцеся побач з залежным. Калі ж ён адчувае сорам перад грамадствам і перакананы ў унікальнасці сваёй праблемы, растлумачце, што многія сем’і сутыкаліся з падобным. Вы можаце пайсці на тэрапію, якая дапаможа разабрацца ў складаных пачуццях.
• Усталюйце межы ў кіраванні грашамі. Калі гулец сур’ёзна хворы, рэкамендуецца ўзяць на сябе фінансавыя сямейныя абавязкі. Гэта дае магчымасць адтэрмінаваць і прадухіліць рэцыдыў. Тым не менш, такія меры не гарантавана забяспечваюць поўны кантроль над дзеяннямі лудамана – ён можа браць грошы з іншых крыніц. Ваша першая абавязак – упэўніцца ў ахоўнасці асабістых сродкаў.

Просы пра атрыманне грошай. Праблемныя гульцы часта выпрошваюць сродкі ўскосна або наўпрост. Яны могуць прасіць, спрабаваць маніпуляваць або нават пагражаць і абвінавачваць вас дзеля грошай. Каб перастаць гэта, спатрэбіцца пэўны час. Трэба даць зразумець лудаману, што вы застанецеся непахісныя ў сваім рашэнні.

Можна:

• Шукаць іншых людзей (групы) з падобнымі праблемамі, наведваць мерапрыемствы самадапамогі для сем’яў.
• Тлумачыць праблематыку азартных гульняў дзецям.
• Прызнаваць вашага партнёра любімым і адзіным.
• Захоўваць спакой падчас размовы пра азартныя гульні і іх наступствы.
• Даць ведаць, што вы жадаеце чалавеку найлепшага і прыкладаеце намаганні для вырашэння праблемы.
• Даказываць неабходнасць лячэння залежнасці, нягледзячы на пол і ўзрост.

Нельга:

• Чытаць лекцыі або паддавацца злосці.
• Пагражаць і ставіць ультыматывы, калі вы не маеце намеру іх выконваць.
• Выключаць праблемнага гэмблера з сямейнага жыцця.
• Чакаць імгненнага вылячэння або верыць, што ўсё скончыцца, калі чалавек сам гэтага захоча.
• Падтрымліваць гульца фінансава.
• Хаваць або адмаўляць існаванне праблемы для сям’і, сябе і іншых.